Arsip Tag: tips kesehatan

Ingin tidur berkulitas? olahraga solusinya

Coba kita perhatikan kualitas tidur kita akhir-akhir ini, apakah nyenyak? Atau, justru tidak bisa tidur? Lalu, kita ingat-ingat juga kapan terakhir kita berolah raga atau melakukan aktivitas yang berat? Ternyata, ada kaitan antara kualitas tidur dan aktivitas yang kita lakukan, seperti hasil penelitian yang diungkap pada pertemuan SLEEP 2013.

Penelitian menunjukkan, mereka yang bekerja menggunakan fisik, sering tidur kurang dari enam jam sehari, atau bahkan lebih dari sembilan jam sehari. Ini membahayakan kesehatan.Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur, sering dihubungkan dengan kanker dan masalah jantung.

Beberapa contoh di bawah ini bisa kita simak. Lanjutkan membaca Ingin tidur berkulitas? olahraga solusinya

kenapa bisa terjadi kedutan??

Insiden dan kejadian kedutan tidak dapat diketahui, namun seperti dikutip allaboutvision, Minggu (21/2/2010) setidak ada 7 faktor yang menjadi penyebab kedutan:

1. Stres
Mata berkedut dapat menjadi salah satu tanda stres karena mata menjadi begitu tegang. Mengurangi penyebab stres dapat membantu membuat mata berhenti bergerak-gerak.

2. Kelelahan
Kurang tidur yang dialami entah karena stres atau alasan lain dapat memicu kejang kelopak mata. Segera bayar kekurangan tidur Anda dapat membantu mengurangi kedutan.

3. Mata lelah
Mata Anda mungkin bekerja terlalu keras yang memicu kelopak mata bergerak-gerak. Mata yang tegang karena terus menatap komputer salah satunya menjadi penyebab yang sangat umum dari gangguan mata.

4. Kafein dan Alkohol
Banyak ahli percaya bahwa terlalu banyak kafein dan alkohol dapat memicu mata berkedut karena tekanan pada pembuluh darah meningkat.

5. Mata kering
Lebih dari separuh penduduk tua mengalami mata kering akibat proses penuaan. Mata kering juga sangat umum bagi orang-orang yang menggunakan komputer, mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antihistamin, antidepresan, memakai lensa kontak dan mengonsumsi kafein atau alkohol. Lelah dan stres juga bisa memicu mata kering.

6. Ketidakseimbangan Nutrisi
Beberapa laporan menunjukkan kekurangan zat gizi tertentu seperti magnesium dapat memicu kejang kelopak mata. Jika Anda mencurigai kekurangan gizi telah mempengaruhi kesehatan sebaiknya minta pendapat ahli gizi.

7. Alergi
Orang-orang dengan mata alergi memiliki gejala antara lain gatal, bengkak dan mata berair. Ketika mata digosok, akan mengeluarkan histamin yang memicu keluarnya air mata. Beberapa bukti menunjukkan bahwa histamin dapat menyebabkan kelopak mata berger

Semoga Membantu..