Arsip Tag: olahraga

Ingin tidur berkulitas? olahraga solusinya

Coba kita perhatikan kualitas tidur kita akhir-akhir ini, apakah nyenyak? Atau, justru tidak bisa tidur? Lalu, kita ingat-ingat juga kapan terakhir kita berolah raga atau melakukan aktivitas yang berat? Ternyata, ada kaitan antara kualitas tidur dan aktivitas yang kita lakukan, seperti hasil penelitian yang diungkap pada pertemuan SLEEP 2013.

Penelitian menunjukkan, mereka yang bekerja menggunakan fisik, sering tidur kurang dari enam jam sehari, atau bahkan lebih dari sembilan jam sehari. Ini membahayakan kesehatan.Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur, sering dihubungkan dengan kanker dan masalah jantung.

Beberapa contoh di bawah ini bisa kita simak. Lanjutkan membaca Ingin tidur berkulitas? olahraga solusinya